Rehabilitación Cardíaca: Cambios de Estilo de Vida Y
Rehabilitación Cardíaca: Cambios de Estilo de Vida YReducción del Factor de RiesgoSi a usted le han diagnosticado una enfermedad cardíaca o ha tenido un evento cardíaco, es importante que tomelas medidas para prevenir más daño a su corazón o incluso otro evento cardíaco más grave.Un programa de Rehabilitación Cardíaca puede ayudarle a usted a reducir sus factores de riesgo para enfermedadesdel corazón, la mejor manera es hacer cambios saludables de estilo de vida.La salud actual de su corazón es el resultado de muchos factores, algunos que usted no puede cambiar, como suhistoria familiar y edad, y otros que si pueden cambiar.Los factores de riesgo que puede cambiar incluyen presión arterial alta; niveles insalubres de grasa en su sangre,como el colesterol, tener sobrepeso, estar físicamente inactivo, elegir alimentos poco saludables, tabaquismo yotros usos del tabaco, Diabetes no controlada y el estrés. Su equipo de rehabilitación cardiaca va a ayudarlo aidentificar los factores de riesgo y opciones de estilo de vida que tal vez hayan causado su enfermedad cardiaca, y lovan a ayudar a hacer cambios necesarios para mejorar su salud cardiaca.Hay una buena noticia con los cambios saludables en el estilo de vida usted puede reducir cada uno de estos factoresde riesgo. La mala noticia esto tomará tiempo. Ha desarrollado estos hábitos durante toda su vida.Los cambios lentos y constantes funcionan mejor. Hacer cambios pequeños y graduales en sus hábitos cotidianospuede conducir a cambios que durarán toda la vida y tendrán un efecto positivo en la salud de su corazón. De unpaso a la vez.Reúnase con su equipo del cuidado cardíaco para revisar su lista de factores de riesgo hoy. Una vez que ustedidentifique sus factores de riesgo, hable con ellos acerca de qué tipos de cambios puede realizar. Usted puede sersorprendido de que ciertos cambios de estilo de vida pueden mejorar más de un factor de riesgo.Por ejemplo, usted puede decidir ser más activo físicamente. Esto no sólo afecta directamente el factor de riesgo de‘ser inactivo’, sino que la actividad física también tendrá un efecto positivo en su presión arterial, el colesterol, elpeso, el azúcar en la sangre y el estrés.Elegir opciones de alimentos saludables afectará directamente el factor de riesgo de ‘alimentos poco saludables’,pero también puede mejorar su presión arterial, colesterol, azúcar en la sangre y su peso.Así como todos sus factores de riesgo trabajaron juntos para originarle una enfermedad del corazón, ahora todossus cambios de estilo de vida saludable pueden trabajar juntos para mejorar la salud de su corazón. Pero recuerde,toma tiempo ver los resultados positivos de su esfuerzo. Y aunque esto a veces puede ser frustrante, los beneficiosvalen la pena.Page 1 of 2Este programa es unicamente para uso informativo. El editor se exime de todas las garantías en cuanto a la efectividad,integridad o capacidad de este vídeo como fuente para la toma de decisiones médicas. Por favor, consulte a su equipomédico si tiene problemas de salud.hc_ha_10244_96_sp_t00002.pdf© The Wellness NetworkRehabilitación Cardíaca: Cambios de Estilo de Vida YReducción del Factor de RiesgoAdemás de reducir su riesgo de un evento cardíaco grave, los cambios de estilo de vida saludable pueden darle austed más energía, reducir sus probabilidades de otras enfermedades graves, reducir el número de resfriados ygripes, aumentar su capacidad para moverse, mejorar su memoria, aumentar su independencia, reducir su nivelde estrés y ayudarle a usted a verse y sentirse bien.Los cambios saludables valen la pena, así los resultados tarden. Un evento cardíaco o su diagnóstico es unallamada de atención. Usted necesita hacer cambios en sus hábitos diarios para prevenir daño adicional en sucorazón. Y usted puede hacerlo.Con la ayuda de su equipo de rehabilitación cardíaca, identifique sus factores de riesgo para una enfermedad delcorazón y los cambios de estilo de vida que usted puede hacer para mejorar su salud cardíaca. De un paso a lavez y lo logrará."Usted sabe, que como resultado a lo que ocurrió, cambié mi estilo de vida. Y hasta la fecha, he perdido unas21 libras. Pero lo hice lenta y metódicamente, mediante el ejercicio y el cambio de mi dieta. Y es importanteque eso haya ocurrido. Porque no tengo intención de volver a donde estaba.” – Gordon, PacientePage 2 of 2Este programa es unicamente para uso informativo. El editor se exime de todas las garantías en cuanto a la efectividad,integridad o capacidad de este vídeo como fuente para la toma de decisiones médicas. Por favor, consulte a su equipomédico si tiene problemas de salud.hc_ha_10244_96_sp_t00002.pdf© The Wellness Network
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