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La Importancia de Comer Saludable Cuando Tienes
La Importancia de Comer Saludable Cuando TienesDiabetesLa alimentación saludable es tal vez lo más importante que puedes hacer para controlar tu diabetes.Puede facilitar el manejo de la glucosa en la sangre porque lo que comes tiene un efecto inmediato en tu nivelde glucosa.Esta es la razón. Cuando comes, la mayoría del alimento se convierte en glucosa, una forma de azúcar, laque entra en el torrente sanguíneo.Si eliges alimentos que causan que se eleve tu glucosa demasiado, y permanece alta por un tiempo, sepodrían desarrollar problemas de salud.Al elegir alimentos saludables, puedes reducir tu nivel de glucosa a un rango saludable y mantenerlo ahí.La alimentación saludable puede ayudarte a tener un peso sano lo que también mejora tu nivel de glucosa yreduce complicaciones de diabetes, como enfermedades cardíacas, renales y ojos.Si haces ejercicio regularmente, y eliges alimentos saludables, quizá necesites menos medicamento.¿Cuáles son los alimentos saludables?Todos se benefician de una variada selección de alimentos no procesados o mínimamente procesados como:vegetales, panes, pastas de grano entero, frijoles, nueces y semillas, frutas, leche y quesos desgrasados ocon poca grasa, y carnes magras como pescado, pollo y pechuga de pavo, o lomo, cortes de puerco y res.Ciertos tipos de pescado de agua fría, como el atún y el salmón son también buenas fuentes de ácidos grasosomega tres.Pero hacer estos cambios no es fácil. Piensa ahora en tu estilo de vida y el manejo de la diabetes, y como laplaneación de las comidas puede ayudar a hacer que tus elecciones se ajusten en tu plan de manejo.¿Hay lugar en tu estilo de vida, para que puedas enfocarte en hacer cambios pequeños que te ayuden a bajartu nivel de glucosa a un rango saludable?Si no estás seguro sobre cómo elegir alimentos saludables, consulta a un dietista profesional.Un dietista puede ayudarte a aprender cuales alimentos son más sanos que otros y te van a dar algunos tipspara ayudar a incorporar la en tu vida una alimentación sana.Para ver cómo tus elecciones de alimentos afectan a la diabetes, debes llevar un control de tu glucosa. Es laúnica manera de saber si tus elecciones de alimentos te benefician.Tú y tu equipo de cuidado de la diabetes pueden decidir cuándo y con qué frecuencia debes de checar tu nivelde glucosa.Anota los resultados de cada prueba y compártelos con el profesional médico. Los alimentos saludablesafectarán de manera positiva tus resultados de glucosa.Este programa es solo para fines informativos. El editor se deslinda de cualquier garantía, con respecto a laexactitud, integridad o idoneidad de este video para la toma de decisiones médicas. Para todo asunto relacionadocon la salud, por favor consulte a su profesional médico.DiabetesCuando aprendas las infinitas posibilidades de alimentos deliciosos y saludables, vas a comer en beneficio detu diabetes.Este programa es solo para fines informativos. El editor se deslinda de cualquier garantía, con respecto a laexactitud, integridad o idoneidad de este video para la toma de decisiones médicas. Para todo asunto relacionadocon la salud, por favor consulte a su profesional médico.This program is for informational purposes only. Publisher disclaims all guarantees regarding the accuracy, completeness,or suitability of this video for medical decision making. For all health related issues please contact your healthcare provider.© The Wellness Network
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