Para ayudarse a escuchar el uno al otro, usted puede tratar el “método de hablar/escuchar”. Primero, una persona es la que habla y la otra escucha. Luego se intercambian los papeles.
Consejos para una mejor comunicación
1. En el papel de la persona que habla, usted le dice a su pareja hasta 3 cosas que usted siente.
Comience sus oraciones con “yo” y mantenga sus exposiciones cortas. Usted puede decir algo como “Yo tengo miedo de que si hacemos el amor, me sienta cansado y tengamos que parar”.
2. Su pareja escucha pero no dice nada hasta que usted haya terminado de hablar.
3. Luego su pareja le dice en sus propias palabras lo que usted dijo. Usted solo se limita a escuchar.
4. Ahora cambien los papeles. Su pareja es la persona que habla. Usted escucha.
Luego usted le dice a su pareja en sus propias palabras lo que usted escuchó.
Repita los pasos 1 a 4 tantas veces como lo desee. Practique por lo menos 3 veces a la semana.
Online Medical Reviewer: Glenn Gandelman MD MPH
Online Medical Reviewer: Lu Cunningham RN BSN
Date Last Reviewed: 07/01/2019
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